寝る前のスマホはニキビにつながる？！寝る前に気をつけるべき事！
こんにちは、トモヤです。
突然ですが、
寝る前にスマホって見てしまいがちですよね?
スマホで漫画を読んだり、
ゲームをやったりして
寝るのが遅くなったりしますよね。
スマホを見ることで寝れなくなり、
生活のリズムが崩れてしまいます。
それによって、
ニキビができてしまいます。
今回は、
ニキビができない寝る前の過ごし方を紹介します。
この記事を読まなければ、
朝ご飯を食べてるときに母から、
「あんたまたニキビ増えた？」
といわれたり、
合コンに行ったときに、
いいと思った女の子とも
話すことができず、
ニキビのせいで
仲良くなれずに終わってしまいます。
せっかくの合コンで
そんな思いしたくないですよね?
ですが、大丈夫！
この記事を読めば、
「○○君、めっちゃ肌綺麗だね。」
と合コンで女の子と話せるようになります。
そこから仲良くなって
二人で飲みに行くようになり、
付き合うことができるようになります。
付き合うことができるようになれば、
一緒に旅行に行ったり、
楽しい思い出を作ることが
できるようになります。
そんなスマホによるニキビは、
ブルーライトが原因
です。
皮膚に負担をかけてしまうため、
ニキビの原因となります。
寝る前にスマホを触ることによって、
交感神経が刺激されて
覚醒状態が続くため、
なかなか寝付けなくなります。
また、
睡眠の質の低下にもつながります。
ニキビの原因は、
この睡眠の質の悪さにも影響します。
寝る前には、
スマホの代わりに本を読むようにしましょう。
そうすれば、
睡眠の質も良くなって
美肌男子になって
彼女ができるようになるかも。
最後まで見てくださった方、
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